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鼻詰まりとトレーニング

こんにちは!

仙台パーソナルジムLIFE sports

代表の松田です!

本日もブログを閲覧いただき

ありがとうございます(^^)

最近鼻が塞がってしまい

鼻から息を吸う事も吐く事も

出来なかったので辛かったです…

アレルギーと言われました(笑)

とりあえず最初は病院に行きましょうね🏥

そしてから改善エクササイズを行います。

薬で根本解決はほぼありえないので。

栄養療法と運動でかなり改善できるので

ぜひ参考にしていただければと思います✨

実は鼻詰まりは意外と改善できます!

ちなみに自分のパターンだと

鼻呼吸が一切出来ないのでまだ改善運動は

厳しいです(笑)

なので酷い方は病院で治療してもらい

炎症が落ち着いたら行ってみてください!

今回のポイントは呼吸量の調整です。

人間はだいたい過呼吸なので水泳でも

細胞内交換を促進する事でバランスが良く

なりますね。

私のオススメは鼻呼吸ウォーキングです。

口呼吸が癖になっている方は慣れないかも

知れませんが頑張ってください(笑)

通勤時間で歩く時も癖つけて

行ってみてはいかがでしょうか??

ただしPM2.5などは気をつけてください。

アレルギーの方も悪化するので

マスク着用ですね(笑)

今度は栄養についてもお話します!

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