みなさんは日常生活でどんな問題を抱えていますか？
介護に育児、仕事に学校生活、人間関係など人それぞれ
たくさんの問題を抱えていると思います。
その中でも大きいストレスは精神的ストレスだと思っています。
その精神的ストレスが肉体にも悪影響を及ぼしているのをみなさんは感じていますか？？
具体的に言うと肩こりや頭痛などは顕著に起こりやすいと感じている方は多いと思います。
これは残念ながらその環境下にいる限りはかかり続けるストレスになります。
ジムに通われている方でもなかなか症状が改善しなかった方が職を変えたり
環境を変えたら症状がなくなったという方がたくさんいます。
それが厳しい方は栄養や運動を取り入れながら悪化しないようにしていく必要がありますね✨
当ジムではそのような方には運動面では視覚情報、前庭覚、体性感覚にアプローチをしていく場合が多いです。
特に眼球運動や呼吸のアプローチを最初に行うとそのあと行っていく運動も動きやすくなる場合が多いです。
簡単な動作であれば画像のようなイメージで前後左右に物体を動かして眼球で追ってみてください！
特に苦手な方向に対してしっかり行うと終わったら視野が少し広がっているのがわかると思います。
眼球と脳、頸部は密接に関係しているのでこのようにいろいろ取り入れながら身体をいたわってみて下さい。