走っていてハムストリングスがやたら張る、疲労が全く取れないなどの症状がある方いませんか？✨

そのような方は大腿骨頭の位置がズレてしまっている可能性があります！

その特徴としては股関節の伸展時にハムストリングス、大臀筋が発火する前に脊柱起立筋が過度に使われやすいです。
特に前屈動作ができない方は要注意です！

その場合は可動性がある事も必要ですが、腰部の安定性を高める必要も出てきます。
安定種目の一つにプランク等もありますがやり方を間違えると悪化します！

ちなみにお腹が出ている方は腰の反りが改善しづらいのでダイエットも必要ですね✨

フォームを変えてどうにかなる問題ではないのでw-upを変えていく必要があります！

改善しないと肉離れの危険もあるので要注意です！