こんにちは！
仙台パーソナルジムLIFE sports
代表の松田です！
本日もブログを閲覧いただき
ありがとうございます(^^)
最近鼻が塞がってしまい
鼻から息を吸う事も吐く事も
出来なかったので辛かったです…
アレルギーと言われました（笑）
とりあえず最初は病院に行きましょうね🏥
そしてから改善エクササイズを行います。
薬で根本解決はほぼありえないので。
栄養療法と運動でかなり改善できるので
ぜひ参考にしていただければと思います✨
実は鼻詰まりは意外と改善できます！
ちなみに自分のパターンだと
鼻呼吸が一切出来ないのでまだ改善運動は
厳しいです（笑）
なので酷い方は病院で治療してもらい
炎症が落ち着いたら行ってみてください！
今回のポイントは呼吸量の調整です。
人間はだいたい過呼吸なので水泳でも
細胞内交換を促進する事でバランスが良く
なりますね。
私のオススメは鼻呼吸ウォーキングです。
口呼吸が癖になっている方は慣れないかも
知れませんが頑張ってください（笑）
通勤時間で歩く時も癖つけて
行ってみてはいかがでしょうか？？
ただしPM2.5などは気をつけてください。
アレルギーの方も悪化するので
マスク着用ですね（笑）
今度は栄養についてもお話します！