かなり問い合わせで多かったのですがスキル（細かいフォームなど）を教えてほしいです！
といった内容が多いですが実はこれも危険で、ある程度基礎ができていないと
ケガをする可能性があります。
これは走り方なども同じです。技術ですからね！
パフォーマンスピラミッドというものがあります。
簡単に言うと下の土台がおろそかになっていると崩れてケガをすると思ってください。
スキルは一番頂点にありますよね！
これ実は下をしっかりやらなければスキルを身に着けることも難しくなります！
1番下は栄養や精神や神経系などのファンダメンタル
2番目の柔軟性、可動域、動作などのムーブメント
3番目はパワーや筋力などのパフォーマンス
4番目は技術的なスキル
これらすべて重要になります。
なので技術を教えてくださいと言われても下の３つがどうなっているかわからないので
いきなり教えるのは難しいのです…
なので技術動作を教えてもケガにつながる可能性もあります。
まずは意識できるところ、特に比較的わかりやすい栄養のところや柔軟性などの動きの部分をまずは改善して自分で動かせる範囲をしっかりと作っていく事が大切です。