今年も１年よろしくお願いします✨
さて一発目の投稿ですがまずは手軽にできるウォーキングやランニングなどの運動をする方が多いので有酸素運動のポイントをいろいろと説明させていただきます！
ランナーの方や続けて走っている方…
残念ながら腰がガチガチで前屈がつかない、腰痛があるという方がめちゃくちゃ多いです。
ウォーキングだとそうでもないのですがランニングや走る速度をあげていくと代償動作によりかなり負担がかかっている場合が多いです！
これは様々な要因があるのですが
・股関節の前面の硬さ
・腹筋群の筋力の低下
・猫背
このような要素で問題で腰のそりが出てきて痛みにつながります。
そのような方はまず簡単にできる前屈エクササイズやデッドバグなどのトレーニングを入れてみましょう！
それをおこなってからみなさんがよく言われる胸を張って走る！歩く！などは行いましょう✨
１月１５日までの期間にご連絡を頂いた方のみあと１名のみ募集いたします！
プランの内容は前回のお知らせをご覧ください✨
ご興味ある方、カウンセリングからという方も是非お待ちしております。
１月１日～１５日までにご連絡の方。
３名限定の年始限定ダイエットプランを開始します！
ダイエットプランとは１６回のトレーニングに様々な特典がついたお得なプランです！
詳細
・２か月間、計１６回トレーニング
・各週のカウンセリング計８回
・分子栄養学ベースのサプリメント提供
・メールでの質問サポート
・終了後も１年間リバウンド防止メールサポート
こちらのプランですが来年はやりません！
サポートが手厚いのと、トレーナー育成や専門学校講師で時間が取れなくなる為
限定３名のみ、そして私が担当するのは今回のみで終了にしたいと思います。
ちなみに１名すでに事前予約が入っていたため実質２名になります。
価格は16万５千円→12万円へとめちゃくちゃ破格割引にしました。
残念ながらもう今後は二度と割引はしません。
みなさまのご連絡をおまちしております！