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秋のキャンペーン実施中

こんにちは！

今回は秋のキャンペーンのご案内です！

今回はなんと、、、

新規の方限定でパーソナルトレーニング

16回トレーニングがなんと…

105600円→79200円

26400円も安くできるキャンペーンです！

リニューアルキャンペーンの今しか行いません。

ダイエットで悩んでる方、このまま冬になると

益々蓄える身体に…

ぜひこの機会に運動の習慣をつけていきましょう！

鼻詰まりとトレーニング

こんにちは！

仙台パーソナルジムLIFE sports

代表の松田です！

本日もブログを閲覧いただき

ありがとうございます(^^)

最近鼻が塞がってしまい

鼻から息を吸う事も吐く事も

出来なかったので辛かったです…

アレルギーと言われました（笑）

とりあえず最初は病院に行きましょうね🏥

そしてから改善エクササイズを行います。

薬で根本解決はほぼありえないので。

栄養療法と運動でかなり改善できるので

ぜひ参考にしていただければと思います✨

実は鼻詰まりは意外と改善できます！

ちなみに自分のパターンだと

鼻呼吸が一切出来ないのでまだ改善運動は

厳しいです（笑）

なので酷い方は病院で治療してもらい

炎症が落ち着いたら行ってみてください！

今回のポイントは呼吸量の調整です。

人間はだいたい過呼吸なので水泳でも

細胞内交換を促進する事でバランスが良く

なりますね。

私のオススメは鼻呼吸ウォーキングです。

口呼吸が癖になっている方は慣れないかも

知れませんが頑張ってください（笑）

通勤時間で歩く時も癖つけて

行ってみてはいかがでしょうか？？

ただしPM2.5などは気をつけてください。

アレルギーの方も悪化するので

マスク着用ですね（笑）

今度は栄養についてもお話します！

トレーニングとダイエット

本日もブログを閲覧いただきありがとうございます

トレーニングとダイエットというテーマですが、

それぞれ役割があります。

・筋トレ

・有酸素運動

・食事

大きく分けるとこのような感じになります！

筋トレは身体を引き締める為に行う。

高回数(20回程度が限界)筋トレはミトコンドリアを増加させる。→筋持久力向上、脂肪燃焼しやすい体へ。

10回前後は筋量の増加。

秒数などで変えることもできます。

有酸素運動は脂肪を燃焼、HDLの増加。

食事はエネルギーを調整(体重を落とす)、

また身体の調子を整える。　

運動のみに頼ったり、食事だけに頼ってもバランスの良い身体は作れません。

今やっている事は何の為に行っているかを考えて行いましょう！

トレーナー自己紹介

こんにちは！

LIFESPORTS代表の松田と申します✨

オープンしてからだいぶ経ちますが自己紹介をしていなかったのでさせていただきます（笑）

体育大学→専門学校→大手スポーツクラブ6年→LIFESPORTS開業→2022年拡大移転

・大手フィトネスクラブ顧客数東北NO.1トレーナー

・仙台リゾート&スポーツ専門学校　非常勤講師

・スノーボード、水泳日本代表選手トレーナー

・東京オリンピック陸上競技やり投げ執筆

などをやらせていただいております✨

また部活動指導やレッスンなども行っております！

私のトレーニングではダイエット指導の他にも運動、遊び可能性、重要性を感じてウエイトトレーニング、ヨガ、ピラティスの要素を取り入れた動き、パルクール、アニマルフローといった動きも取り入れて運動の可能性を広げるトレーニングを行っております✨

気になる方はぜひメールアドレス、公式LINE、電話でご連絡いただければと思います✨

内装完成しました！

パーソナルエリア、一般エリア共に完成しました✨

一般エリアの利用は2月4日(火)開始になります！

両方とも各時間1組ずつ限定で完全予約制になります！

お問い合わせお待ちしております！