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年始ダイエットプランについて

1月1日~15日までにご連絡の方。

ダイエットプランとは16回のトレーニングに様々な特典がついたお得なプランです!

こちらのプランですが来年はやりません!

サポートが手厚いのと、トレーナー育成や専門学校講師で時間が取れなくなる為

限定3名のみ、そして私が担当するのは今回のみで終了にしたいと思います。

ちなみに1名すでに事前予約が入っていたため実質2名になります。

残念ながらもう今後は二度と割引はしません。

みなさまのご連絡をおまちしております!

年末年始の営業について

今年も一年ご利用いただきありがとうございました!

当ジムは12月30日(日)~1月4日(木)まではお休みとさせていただきます。

営業開始は1月5日(金)となります✨

LINEやメールでのご連絡にはその都度対応させていただきます。

来年もご利用お待ちしております!

足首の安定性

みなさんは足首をねん挫したことはありますか??

したことがある方は要注意です!

足関節が緩いと股関節周辺の筋力(中殿筋など)がうまく発揮できなくなります。

中殿筋といえば走ったり跳んだり片脚支持においてめちゃくちゃ重要な筋肉だと言われています!

よく授業のデモンストレーションで足首をガタガタにしてあげてからジャンプ力の測定をするのですが今のところ100%パファーマンスが低下するという結果になっています😱

逆に言うとそこをしっかり安定させて中殿筋も働きやすい状態を作っていければそこの場所に関してはしっかりパフォーマンスを発揮できるということです。

対策として私が良く行っている動作はしゃがんだ状態での足首回しです

こんな感じでゆっくり足裏に体重を感じながら行ってみてください♪